DEROULEMENT D'UNE SEANCE DE SOPHROLOGIE :
La sophrologie utilise des Techniques et exercices de relaxation, de respiration, de concentration et de visualisation apportant une modification du comportement lors de techniques simples dans la vie quotidienne, de respiration appropriée et de détente.
Quelques séances régulières suffisent pour acquérir des techniques anti stress efficaces.
La séance de sophrologie dure environ 1 heure 30. Elle se terminera par une longue relaxation profonde guidée conduisant à un lâcher prise et permettant ainsi de se retrouver soi même, au delà des apparences et des exigences sociales rétablissant ainsi l'harmonie entre l'esprit le mental et le corps ainsi qu'un bien être durable.
Quels sont les objectifs :
Apprendre des techniques simples anti stress pour la vie quotidienne,
S'entraîner à la détente et à la relaxation et ainsi favoriser un sommeil de qualité,
Apprendre à comprendre et gérer les émotions:(Phobies, TOC, Difficultés relationnelles...)
La séance peut permettre de relier des difficultés et des problèmes présents avec des évènements passés tout en désactivant les aspects émotionnels négatifs et en mobilisant le potentiel actif de la personne lui permettant de retrouver un état de bien être général et de vivre plus harmonieusement.
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